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维生素c一天吃几次为好

 大家的身心健康不可或缺各式各样的维他命,一旦长期性欠缺某类维他命,便会造成病症找上门。例如缺乏维生素C,就十分非常容易造成发烧感冒、也有蜕皮等状况的造成。很多人会挑选服食维生素C片来补充维C,那麼维C一天吃几回为好?

 维生素C片可用以防止坏血病,也可用以各种各样急慢性传染疾病及紫癜等的輔助医治,还可保持结缔组织之一切正常;具备抗氧化,能维护身体免遭氧自由基的损害,提高免疫力、提高抵抗力,预防流感等病症。

 一般来说,维生素C片是内服服食,用以补充维他命C时,成年人一日50-100mg;用以医治维他命C欠缺时,成年人一次100-200mg,一日3次,少年儿童一日100-300mg,最少服2周;此外,一些健康保健类的维生素C片(以养生堂维生素C咀嚼片为例子)建议分2次服食,在早餐和中饭后各服食1粒,由于维他命C是水溶维他命,需要间距3-4钟头反复补充。

 维生素C片的药用价值是:该药物参加机体内抗原及胶原蛋白产生,组织修复(包含一些氧化还原反应功效),苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢,铁、碳水化合物化合物的运用,人体脂肪、蛋白的生成,及其保持免疫功能,羟化5-5羟色胺,维持血管的详细,并推动非血红素铁的消化吸收。

 以上便是对于“维C一天吃几回为好”这一问题所作出的详细介绍,期待可以对您有一定的协助。维他命C是身体不可或缺的原素,而长期性的抽烟饮酒,都是毁坏维他命C,也有一些欠佳的生活方式,会影响身体针对维他命C的消化吸收,因此培养优良的生活方式是十分关键的。


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